کانال فیتنس بانوان

کانال فیتنس بانوان

سلام به همه بانوان ایرانی، در اینجا میخام شما رو با کانال فیتنس بانوان آشنا کنم پس تا پایان مطلب با ما همراه باشید و ما رو همراهی کنید.

خیلی از بانوان ایرانی دوست دارند که یک بدن متناسب داشته باشند که خود شما هم میدونید این مهم با ورزش متناسب  و بدنسازی به دست میاد.

کانال فیتنس بانوان یکی از کانال هائی هست که میتونه در این راستا به شما کمک کنه.

برای عضویت در کانال فیتنس بانوان رو عکس زیر کلیک کنید.

کانال فیتنس بانوان
کانال فیتنس زنان
گروه فیتنس در تلگرام
کانال عکس فیتنس
کانال تلگرام برنامه بدنسازی
کانال بدنسازی بانوان در تلگرام
کانال تناسب اندام در تلگرام
گروه تلگرام فیتنس بانوان

فواید بدنسازی

شما در مورد فواید بدنسازی چه چیزی میدانید؟

بدنسازی فواید بسیاری دارد کهما در زیر به قسمتی از آن اشاره میکنیم.

اولین مورد که در مورد بدنسازی میتوان به آن اشاره کرد، سلامتی هست.

شما با بدنسازی سلامتی رابرای خود به ارمغان می آورید.

دومین فایده آن داشتن بدنی روی فرم و متناسب هست.

شاید داشتن اندامی مناسب برای خانم ها خیلی مهم باشه که این مورد در کانال بدنسازی و تمریتات بدنسازی به آن پرداخته شده است.

رابطه ورزش و بدنسازی

بین ورزش و بدنسازی رابطه عمیقی وجود دارد و در واقع بدنسازی یک نوع ورزش هست.

بله دوستان ورزشکاران بدنسازی میکنند و کانال بدنسازی در واقع بهترین آموزش ها جهت را برای این ورزش خوب به شما میدهد.

پس اگر میخواهید یک ورزشکار بدسازی شوید حتما در کانال تلگرام مربوط به آن هم عضو شوید.

بهترین کانال تناسب اندام

جدیدترین مطالب روز دنیا درباره فیتنس و بدنسازی و انواع رژیم های غذایی و ورزشی برای لاغری و چاقی و داشتن اندامی زیبا در کانال تناسب اندام سبز به عنوان بهترین کانال تناسب اندام برای کاهش وزن و افزایش وزن بانوان و اقایان ؛ دخترها و پسرها فرصت را از دست ندهید.

منبع: http://canal-telegram.ir/

نا گفته های مکمل های بدنسازی

دقیقا به شما خواهد گفت کدام مکمل بیشترین حجم عضلانی را به شما می دهد و کدام بیشترین قدرت را به شما می دهد.
آیا دوست دارید یاد بگیرید که چگونه مکمل های اصل را از بدل تشخیص بدهید؟
پس این کتاب الکترونیکی مخصوص شماست.
عناوین کتاب الکترونیکی ناگفته های مکمل های بدنسازی:

• معرفی ۱۰ مکمل عضله ساز برتر جهان
• معرفی مکمل های بدنسازی مناسب جهت افزایش هورمون تستسترون
• نحوه مصرف مکمل های بدنسازی
• مصرف همزمان کراتین و کافئین خوب است یا بد؟
• تشخیص اصل یا بدل بودن مکمل های بدنسازی

برای دانلود این کتاب به سایت زیز که منبع مطلب می باشد بروید.

منبع:http://donyayeazoleh.com

کانال تلگرام آموزش بدنسازی

کانال تلگرام آموزش بدنسازی

در زمینه آموزش بدنسازی در اینترنت کانالهای تلگرام زیادی به ثبت رسیده است، اما کانال تلگرام آموزش بدنسازی که در ادامه معرفی میکنم یکی از بهترین کانالها در این حوزه هست، شما میتوانید جهت عضویت روی بنر زیر کلیک کنید.

مطالب این سایت هر روز آپدیت میشه و شما میتونید با دیدن آموزشهای ما یکسری تمرینات روزانه و هفتگی رو برای شروع کار بدنسازی انجام بدین.

از همه دوستان و علاقه مندان به کانال تلگرام آموزش بدنسازی درخواست میکنیم تا با تبلیغ کانال تلگرام ما به ما در خصوص ادامه کار دلگرمی بدین.

کانال بدنسازی

کانال بدنسازی با هدف ارائه نکات ومطالب مهم بدنسازی و فیتنس راه اندازی شده است و عمده مطالب ما در خصوص کاهش و افزایش وزن و فرم دهی سینه و باسن و بدنسازی و فیتنس میباشد و جهت  عضویت در کانال بدنسازی میتوانید روی بنر زیر کلیک کنید.

بدنسازی

بهترین ورزشی است که در آن با استفاده از ابزار های مختلفی چون دستگاه های بدنسازی و رژیم های غذایی به فیزیک بدنی خود فرم و شکل میدهند .
بدنسازی برای سلامتی  نیز بسیار مفید است و خطر بروز به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد و کنترل میکند
و برای پوکی استخوان نیز موثر است

تفاوت بدنسازی و فیتنس

بدنسازی

1. وزنه زدن سنگین
2. افزایش حجم عضلانی وقدرتمند دیده شدن
3. مقدار ساعت تمرین حدودا 2ساعت
4. مقدار مصرف پروتئین و مکمل در بدنسازی زیاد است

فیتنس

1. سبک وزنه زدن
2. متناسب و خوش فرم بودن
3. سوزاندن چربی کالری
4. مقدار ساعت تمرین۴۵دقیقه
5. مقدار مصرف مکمل کم وبیشتر با خوردن سبزیجات و و سالاد به تناسب اندام خود میرسند
6. قدرت دادن به عضلات

رسیدن به وزن ایده ال

برای رسیدن به وزن ایده آل فقط کار‌با زونه کافی نیست باید تغذیه مناسب رو هم به همراه داشته باشیم.
با یک مثال برای شما باز میکنم که تغذیه چه تاثیری در روند لاغری  دارد
مردم کشور ژاپن وبیایید فقط چند دلیل کوچک که ژاپنی هابه تناسب اندام رسیده اند را بررسی کنیم
خوردن خوراکی های سالم و مفید علاوه بر سلامتی طول عمر خود را نیز زیاد میکنند

1. به جای استفاده از فست فودو غذاهایی که به سلامتی آن ها ضرر میرساند از سبزیجات و  میوه ها بیشتر استفاده میکنند
2. آرام و با لذت غذا خوردن
3. ببینید ما وقتی سریع غذا میخوریم در  واقع هر لقمه به اندازه کافی جویده نمیشه و وقتی غذا به معده ما میرود خیلی زود به ذهن این فرایند میرسد که احساس سیری کند یعنی همان سیری کاذب که شنیده اید
4. لبنیات مصرف نمیکنندنان و گوشت
5. رو هم بسیار کم مصرف میکنند همانطور که بالا گفتم بیشتر تغذیه شان گیاهی است
6. مهمترین وعده غذایی که همان صبحانه باشد به هیچ وجه فراموش نمی کنند